Business Yoga in Berlin
Volle Arbeitstage, viel Sitzen und wenig Bewegung machen sich irgendwann bemerkbar – im Nacken, in den Schultern, im Rücken und manchmal auch im Kopf.
Mit Business Yoga bringe ich Bewegung, bewusste Atmung und kleine Momente zum Abschalten direkt in euren Arbeitsalltag – vor Ort in Berlin oder live online.
Yoga für Menschen, die im Arbeitsalltag viel leisten
Bevor ich Yogalehrerin wurde, war ich fast 20 Jahre in der Wirtschaft tätig. Ich kenne lange Tage am Computer, volle Kalender, Meetings und Deadlines aus eigener Erfahrung.
Mit Business Yoga schafft ihr für eure Mitarbeitenden einen Ausgleich, der sich realistisch in den Arbeitstag integrieren lässt. Wir mobilisieren besonders Rücken, Nacken und Schultern, kräftigen den Körper und verbinden Bewegung mit Atmung und Entspannung.
Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Haltung perfekt auszuführen. Die Stunden sind so gestaltet, dass auch Menschen ohne Yoga-Erfahrung gut teilnehmen können.
Für wen ist Business Yoga geeignet?
Business Yoga eignet sich besonders für Teams, die überwiegend am Schreibtisch oder Bildschirm arbeiten, einen fordernden Arbeitsalltag haben oder sich mehr Bewegung und wohltuende Pausen wünschen.
Regelmäßige Bewegung und bewusste Pausen können eure Mitarbeitenden dabei unterstützen,
- Rücken, Nacken und Schultern zu mobilisieren
- körperliche Anspannung zu reduzieren
- bewusster mit Stress umzugehen und leichter abzuschalten
- Konzentration und Körperwahrnehmung zu fördern
- sich insgesamt ausgeglichener zu fühlen
Was erwartet eure Mitarbeitenden?
Die Stunden verbinden Mobilisation, Kräftigung, Atemübungen und Entspannung. Dabei wird der ganze Körper einbezogen.
Je nach Gruppe und Bedarf kann die Stunde ruhiger oder dynamischer gestaltet werden. Neben der aktiven Praxis gibt es auch ruhige Phasen, in denen der Arbeitsmodus für eine Weile in den Hintergrund treten darf.
Wichtig ist mir, dass sich alle gut aufgehoben fühlen. Ich leite die Übungen verständlich an und biete bei Bedarf unterschiedliche Varianten an.
Vor Ort in Berlin oder live online
Business Yoga kann direkt bei euch im Unternehmen oder live online stattfinden. Vor Ort biete ich Business Yoga vor allem in Berlin-Weißensee und angrenzenden Bezirken wie Pankow, Prenzlauer Berg, Alt-Hohenschönhausen und Friedrichshain an. Darüber hinaus begleite ich Unternehmen deutschlandweit live online.
Die Stunden können zum Beispiel vor Arbeitsbeginn, in der Mittagspause oder nach Feierabend stattfinden.
Ob regelmäßiger Kurs, einzelne Yogastunde oder ein Angebot im Rahmen eines Gesundheitstags – gemeinsam finden wir ein Format, das zu eurem Unternehmen und euren Mitarbeitenden passt.
Interesse an Business Yoga für euer Unternehmen?
Ihr möchtet Business Yoga ausprobieren oder habt Fragen zum Ablauf und zu den Möglichkeiten? Schreibt mir gerne ein paar Informationen zu eurem Unternehmen, der ungefähren Teilnehmerzahl und euren Vorstellungen.
Ich freue mich, von euch zu hören.